今回は美容看護師の私が美肌になるための食事術5つをお伝えしようと思います 今回は基本的&簡単なものばかりを紹介していますので気になったものは是非実践してみてくださいね ①発酵食品を積極的にとる 美肌は「腸」からと言われますのでまず腸内環境を整え…